Plněná tortila (4 porce) - recept z minikurzu vaření pro inspiraci 

100 g ledového salátu nakrájíme nadrobno, přidáme 50 g nakrájeného jablka, 100 g bílkoviny - my jsme používali šmakouna s hovězí příchutí, ale lze dát i orestované kuřecí maso, vařené vejce apod., zalijeme asi 40 ml zakysané smetany a dochutíme lžičkou kremžské hořčice. Směs naplníme do tortily a podáváme:-) Pokud použijete 50 g tortily, pak jedna porce bude mít okolo 700 kJ:-)

http://www.stobklub.cz/fotogalerie/janadivoka/8886/ a zde obrázek:-)Je to rychlé a velmi chutné! Dobrou chuť! 

Přidávám ještě jeden recept na super rychlý a chutný salát:-) 

Ledový salát s mandarinkami a jogurtovou zálivkou (4 porce) podle Broňky a Kristýnky:-)

1/2 ledového salátu ( cca 300 g  - lze nakrájet nebo nechat i větší kusy) smícháme z 1 konzervou manarinek (bez šťávy). Zálivku připravíme z 250 ml bílého jogurtu, trochy cukru a citronu. Lze také do jogurtu namísto cukru a citronu přilít trochu šťávy z mandarinek! 

1 porce cca 450 kJ!